緊急事態宣言が出て外出自粛が続いていますが、
ずっと家にいると運動不足になりますし、
さらに気持ちまで落ち込んできますよね。
心と体の健康のために、
3密（密集、密室、密接）を避けつつも、
最低限の運動は必要だと思います。
家でできる運動いついては以前書きました。
今回は、ちょっと公園に行きたくなるアイテムについて考えてみます。
一人でできるアイテム
公園に行くといっても、
なかなか複数人でするのは、
密集や密接の危険性がありますよね。
なので、まずは一人でできるアイテムについてです。
縄跳び
一人でできる、かつ適度な運動の代表は、
縄跳びではないでしょうか。
思えば、小学生の時によくやっていましたが、
それ以降は全然やってなかったですね。
得意だったという人も多いのではないでしょうか。
久しぶりにすると、足がパンパンになりますが、
楽しいし、いい感じの有酸素運動になります。
サッカーボール
球技は二人以上でないとなかなか厳しいですが、
サッカーボールでリフティングの練習はいかがでしょうか。
運動にもいいですし、
上達していく感じが楽しいと思います。
コロナ騒動が落ち着いた頃には、
かなり上手になっていて、
みんなに見せたらカッコいいと評判になるかもしれません。
キャスターボード
公園に行くと、どの子もやってるあれです。
すごい流行ってますよね。
有名なものは「リップスティック」といいます。
大人がするなら、
リップスティック デラックスがおすすめです。
お子さんと一緒にするなら、
リップスティック デラックスミニがいいですね。
ミニといいつつ、大人でも全然乗れます。
（一応、耐荷重:79kgだそうです）
最初は乗るのは難しいですが、
こちらもやればやるほど上達しますし、
何より、楽しいです！
ランニング用アイテム
特にアイテムもなくできるのがランニングですが、
いざ走ってみようと思った時に、
- 丁度いい靴がない
- ジャージでいいのかな～
と、始めるにあたって
意外にハードルが高いこともあるかと思います。
なので、まずはランニング用アイテムを揃えてみてはいかがでしょうか。
買うと、使ってみたいという気持ちも沸いて、
走るモチベーションにもつながると思います。
トレーニングウェア
ランニングシューズ
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ランニングポーチ
ワイヤレスイヤホン
二人でできるアイテム
密集、密接を避けるためにも、
あまり二人以上の運動はおすすめできませんが、
ある程度の距離が保てるものであれば、
ご家族で楽しむ分にはいいのではないかと思います。
バトミントン
二人でするならまず思いつくのがバトミントンです。
適度な距離を保ちつつ、
難易度的にも丁度良く楽しめると思います。
フライングディスク
こちらも丁度良い距離感を保てるフライングディスクです。
最初は上手に投げれないかもですが、
上手く投げれた時はかなり気持ちいいですよね。
上達も感じられて楽しいです。
真ん中が空いているタイプもあり、
こちらはかなりの飛距離が期待できるようです。
まとめ
公園に行きたくなるアイテムについてでした。
感染を防ぐために、
不要不急の外出は避けるべきですが、
心と体の健康を保つための最低限の運動は大切だと思います。
どうせなら楽しくやりたいですよね。
今回ご紹介したアイテムの中で、
少しでも興味がわくものがあったら、
是非、試していただけたらと思います。
