長いこと頭痛に悩まされています。
以前、頭痛外来に行ってきた話はこちらです。
頭痛になってしまうと、
日常生活にも支障をきたしますし、
ほんと何もできない状態になります。
原因はいろいろと思いつくのですが、
肩こりは、解消べき最大の課題のような気がしています。
ストレッチポールを使った柔軟が気持ちよく
効果を感じているので、ご紹介します。
頭痛の原因
頭痛の原因はたくさんあります。
専門家ではないので、私の感覚になりますが、
- 肩こり
- 目の疲れ
- 天候（低気圧病）
- 緊張
- ストレス
- 食物アレルギー
- 寝不足
- 水分不足
- 糖分不足
などなど、可能性を挙げるとキリがないくらいです。
これらのものは、
一つでも頭痛の原因になりますが、
複数が同時に起こることもよくあります。
その際、経験上なのですが、
肩こりはどの原因ともセットで発生している
と感じています。
緊張等の様々な原因 → 肩こり → 頭痛
という感じで、
結局は肩こりから頭痛になるような気がします。
肩こりをほぐす
本来であれば、
肩こりの原因を一つずつ解決するべきと思いますが、
とにかくいろんな原因があるので、
まずは、
肩こりを感じたらほぐす
をやってみるのがいいと思います。
その際に効果的なのがストレッチポールです。
こういうものですね。
これに、背骨を付けるように乗っかり、
- ゴロゴロと動く
- 肩を回す
といった運動をする感じです。
最初は肩がめちゃくちゃ痛いと思います。
なので無理は禁物です。
少しずつでも毎日続けていくことで、
肩もほぐれで、徐々に痛くなくなってきます。
胸も開く感じがして、息もしやすくなります。
普段からいかに猫背になってたかを思い知りますね。
まとめ
頭痛の原因は様々ですが、
私はどれも肩こりにつながっているように思います。
デスクワークも多いので、余計かもしれません。
ストレッチポールを使って肩をほぐすことで、
少しでも頭痛の苦痛から解放されたいと思いますので、
良かったら一緒に試してみて下さい。
