緊急事態宣言が出て外出自粛が続いていますが、ずっと家にいると運動不足になりますし、さらに気持ちまで落ち込んできますよね。 心と体の健康のために、3密(密集、密室、密接)を避けつつも、最低限の運動は必要だと思います。 家でできる運動いついては以…
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